如何做燕麦粥

完美绵密的燕麦粥 - 炉灶、微波炉或隔夜

⚡快速回答

炉灶：煮沸1杯液体，加½杯燕麦，小火煮5分钟。微波：2-3分钟。隔夜：混合燕麦+牛奶+酸奶，冷藏过夜。

将1杯水或牛奶煮沸。加入½杯燕麦片和一撮盐。转小火，煮5分钟（快熟燕麦）或20-30分钟（钢切燕麦）。

💡用牛奶煮更绵密。一半水一半牛奶是不错的搭配。

将½杯燕麦、1杯液体、一撮盐放入大碗中。微波2-3分钟，中间搅拌一次。

💡用大碗——燕麦会冒泡可能溢出！

在罐子里混合½杯燕麦、½杯牛奶、¼杯酸奶。加配料。冷藏过夜。冷食或加热食用。

💡周日准备好几罐，一周的早餐随拿随走。

加上水果（莓果、香蕉）、甜味剂（蜂蜜、枫糖浆）、脆脆的（坚果、种子）、其他（肉桂、坚果酱）。

💡煮好后再加配料。有些（如奇亚籽）可以一开始就放。

速溶：1分钟，软烂。快熟：5分钟，绵密。钢切：20-30分钟，有嚼劲。营养相同，口感不同。

非常健康！高纤维、降胆固醇、饱腹感强、吃法多样。注意调味速溶包中的添加糖。

可以！做一大份，冷藏最多5天。加点牛奶重新加热即可。