วิธีทำข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตเนียนนุ่มสมบูรณ์แบบ - ตั้งเตา ไมโครเวฟ หรือข้ามคืน
⚡คำตอบด่วน
ตั้งเตา: ต้มน้ำ 1 ถ้วย ใส่ข้าวโอ๊ต ½ ถ้วย เคี่ยว 5 นาที ไมโครเวฟ: 2-3 นาที ข้ามคืน: ผสมข้าวโอ๊ต + นม + โยเกิร์ต แช่เย็น
คู่มือทีละขั้นตอน
วิธีตั้งเตา (ดีที่สุด)
ต้ม น้ำหรือนม 1 ถ้วย ให้เดือด ใส่ ข้าวโอ๊ต ½ ถ้วย และ เกลือเล็กน้อย ลดไฟ เคี่ยว 5 นาที (โรลด์โอ๊ต) หรือ 20-30 นาที (สตีลคัท)
วิธีไมโครเวฟ (เร็ว)
รวม ข้าวโอ๊ต ½ ถ้วย, น้ำ 1 ถ้วย, เกลือเล็กน้อย ในชามใหญ่ ไมโครเวฟ 2-3 นาที คนกลางทาง
โอเวอร์ไนท์โอ๊ต (ไม่ต้องหุง)
ผสม ข้าวโอ๊ต ½ ถ้วย, นม ½ ถ้วย, โยเกิร์ต ¼ ถ้วย ในโหล ใส่ท็อปปิ้ง แช่เย็นข้ามคืน กินเย็นหรืออุ่น
เพิ่มท็อปปิ้ง
โรยด้วย ผลไม้ (เบอร์รี่ กล้วย), สารให้ความหวาน (น้ำผึ้ง น้ำเชื่อมเมเปิ้ล), ของกรอบ (ถั่ว เมล็ดพืช), เพิ่มเติม (อบเชย เนยถั่ว)
คำถามที่พบบ่อย
ข้าวโอ๊ตแต่ละชนิดต่างกันอย่างไร?
สำเร็จรูป: 1 นาที เละ โรลด์: 5 นาที เนียน สตีลคัท: 20-30 นาที เหนียวนุ่ม คุณค่าเท่ากัน ต่างที่เนื้อสัมผัส
ข้าวโอ๊ตดีต่อสุขภาพไหม?
ใช่! ไฟเบอร์สูง ลดคอเลสเตอรอล อิ่มท้อง และปรับแต่งได้ ระวังน้ำตาลเพิ่มในแบบสำเร็จรูป
ทำข้าวโอ๊ตล่วงหน้าได้ไหม?
ได้! ทำชุดใหญ่ แช่เย็นได้ถึง 5 วัน อุ่นใหม่พร้อมนมเล็กน้อย