Smoothie zubereiten

Den perfekten Smoothie in unter 5 Minuten mixen

⚡Schnelle Antwort

1 Tasse Flüssigkeit + 1-2 Tassen Obst (gefroren am besten) + optionale Extras (Joghurt, Nussbutter, Spinat) für 30-60 Sekunden mixen.

Zuerst 1 Tasse Flüssigkeit in den Mixer geben: Milch, Mandelmilch, Hafermilch, Kokoswasser oder Saft.

💡Flüssigkeit kommt zuerst – so drehen die Klingen leichter.

1-2 Tassen Obst hinzufügen: Banane (für Cremigkeit), Beeren, Mango, Ananas oder andere Favoriten.

💡Gefrorenes Obst ergibt dickere, kaltere Smoothies – kein Eis nötig.

Joghurt (Cremigkeit), Nussbutter (Protein), Spinat/Grünkohl (Nährstoffe), Honig (Süße), Proteinpulver oder Chiasamen.

💡Spinat schmeckt man kaum, er färbt den Smoothie aber grün. Beginnen Sie mit einer Handvoll.

30-60 Sekunden mixen, bis alles glatt ist. Bei Bedarf mehr Flüssigkeit für dünnere Konsistenz.

💡Zu dick? Mehr Flüssigkeit. Zu dünn? Gefrorenes Obst oder Eiswürfel hinzufügen.

Banane (Cremigkeit), Beeren (Geschmack & Antioxidantien), Mango (tropisch & süß). Gefrorenes Obst ist oft günstiger und ergibt bessere Konsistenz.

Mehr gefrorenes Obst, Banane, Joghurt, Avocado oder Eiswürfel hinzufügen. Weniger Flüssigkeit verwenden.

Ja! Obst und Extras in Beuteln einfrieren. Morgens nur Flüssigkeit hinzufügen und mixen. Fertige Smoothies halten 24 Std. im Kühlschrank.