오트밀 만드는 법

완벽한 크리미 오트밀 - 냄비, 전자레인지 또는 오버나이트

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냄비: 액체 1컵 끓이고 오트 ½컵 넣어 5분 끓이기. 전자레인지: 2-3분. 오버나이트: 오트 + 우유 + 요거트 섞어 냉장.

물 또는 우유 1컵을 끓이세요. 오트 ½컵과 소금 한 꼬집을 넣으세요. 불을 줄이고 5분 (압착 오트) 또는 20-30분 (스틸컷) 끓이세요.

💡우유를 사용하면 더 크리미해요. 물과 우유 반반이 좋은 균형이에요.

큰 그릇에 오트 ½컵, 액체 1컵, 소금 한 꼬집을 넣으세요. 2-3분 돌리고 중간에 한번 저어주세요.

💡큰 그릇을 사용하세요 - 오트밀이 부풀어 넘칠 수 있어요!

병에 오트 ½컵, 우유 ½컵, 요거트 ¼컵을 섞으세요. 토핑을 넣으세요. 밤새 냉장하세요. 차갑게 또는 데워서 드세요.

💡일요일에 여러 병을 준비해두면 한 주 내내 간편한 아침식사 완성!

과일 (베리, 바나나), 감미료 (꿀, 메이플 시럽), 크런치 (견과류, 씨앗), 기타 (시나몬, 넛버터)를 올려주세요.

💡토핑은 조리 후에 넣으세요. 일부(치아 씨드 등)는 처음부터 넣어도 됩니다.

인스턴트: 1분, 부드러움. 압착: 5분, 크리미. 스틸컷: 20-30분, 쫄깃. 영양은 같고 식감이 달라요.

네! 식이섬유 풍부, 콜레스테롤 감소, 포만감 좋고 다양하게 활용 가능. 맛 첨가 인스턴트 제품의 당 함량에 주의하세요.

네! 많이 만들어 냉장 보관 최대 5일. 우유를 조금 넣고 데워서 드세요.