Skip to main content
Technologia
2 min read
Updated Marzec 2026

Jak nagrywać ekran na Mac

Nagrywaj ekran Mac za pomocą wbudowanego paska narzędzi lub QuickTime

Quick Answer

Naciśnij ⌘ + Shift + 5 → Wybierz 'Nagraj cały ekran' lub 'Nagraj wybrany obszar' → Kliknij Nagraj → Zatrzymaj przez ⌘ + Control + Escape lub przycisk na pasku menu.

Step-by-Step Guide

1

Otwórz pasek narzędzi zrzutów ekranu

Naciśnij ⌘ + Shift + 5, aby otworzyć pasek narzędzi na dole ekranu. Zobaczysz opcje dla zrzutów ekranu i nagrywania ekranu.

💡Pasek ten dodano w macOS Mojave. Na starszych Mac korzystaj z metody QuickTime poniżej.
2

Wybierz typ nagrywania

Kliknij Nagraj cały ekran (ikona ⏺) lub Nagraj wybrany obszar (⏺ z przerywanymi liniami). Jeśli wybierasz obszar, przeciągnij, aby go zdefiniować.

💡Kliknij 'Opcje', aby wybrać miejsce zapisu, ustawić timer i włączyć mikrofon.
3

Rozpocznij i zatrzymaj nagrywanie

Kliknij Nagraj, aby rozpocząć. Aby zatrzymać, kliknij przycisk Zatrzymaj na pasku menu (⏹) lub naciśnij ⌘ + Control + Escape.

💡Po nagraniu w rogu pojawi się miniatura — kliknij ją, aby przyciąć lub udostępnić.
4

Metoda QuickTime (alternatywa)

Otwórz QuickTime Player → Plik → Nowe nagrywanie ekranu. Kliknij przycisk nagrywania, następnie kliknij gdziekolwiek, aby nagrać cały ekran, lub przeciągnij, aby wybrać obszar.

💡QuickTime daje większą kontrolę nad ustawieniami audio i jakością nagrania.

Frequently Asked Questions

Jak nagrywać ekran z wewnętrznym dźwiękiem?

Mac domyślnie nie przechwytuje wewnętrznego dźwięku. Zainstaluj BlackHole (darmowy) lub Loopback (płatny), aby stworzyć wirtualne urządzenie audio, a następnie wybierz je w opcjach nagrywania.

Gdzie są zapisywane nagrania ekranu?

Domyślnie nagrania są zapisywane na Pulpicie jako pliki .mov. Zmień to w menu Opcje w pasku narzędzi zrzutów ekranu (⌘ + Shift + 5).

Czy mogę nagrywać ekran z twarzą?

Nie za pomocą wbudowanych narzędzi jednocześnie. Użyj aplikacji zewnętrznych takich jak Loom, OBS lub ScreenFlow, aby nagrywać ekran i kamerę internetową razem.

Jaki skrót klawiszowy zatrzymuje nagrywanie?

⌘ + Control + Escape zatrzymuje nagrywanie. Możesz też kliknąć przycisk Zatrzymaj na pasku menu.

Related Guides

💻More from this category

Explore other topics

Was this helpful?
Share: