كيف تحدد أهدافك

أنشئ أهدافاً واضحة وقابلة للتحقيق باستخدام إطار SMART

⚡إجابة سريعة

استخدم SMART: محدد، قابل للقياس، قابل للتحقيق، ذو صلة، محدد بوقت. قسّم لمراحل. راجع أسبوعياً. ركّز على 1-3 أهداف كحد أقصى.

غامض: 'أريد أن أكون لائقاً.' محدد: 'أركض 5 كيلومترات في أقل من 30 دقيقة.' الأهداف الواضحة قابلة للتنفيذ.

💡أجب: ما الذي أريد تحقيقه بالضبط؟ لماذا؟

أرفق أرقاماً ومواعيد نهائية. 'أخسر 7 كيلوغرامات بحلول 1 يونيو' قابل للقياس. 'أخسر وزناً' ليس كذلك.

💡إذا لم تستطع قياسه، لا تستطيع إدارته.

الأهداف يجب أن تمددك لكن تكون واقعية. ضع في اعتبارك مواردك ووقتك ومهاراتك الحالية.

💡اسأل: 'هل أملك ما أحتاجه، أم يمكنني الحصول عليه؟'

قسّم الأهداف الكبيرة إلى مراحل بمواعيد نهائية. راجع التقدم أسبوعياً. عدّل حسب الحاجة - المرونة ليست فشلاً.

💡الأهداف ربع السنوية أكثر قابلية للتنفيذ من 'قرارات رأس السنة'.

ركّز على 1-3 أهداف رئيسية في المرة. الكثير من الأهداف يخفف جهدك. أتقن واحداً، ثم أضف آخر.

حلل السبب. عدّل الهدف أو نهجك. الفشل بيانات وليس هزيمة. معظم النجاح يأتي بعد الانتكاسات.

الأبحاث متباينة. المشاركة توفر محاسبة، لكن المديح المبكر قد يقلل الحافز. شارك مع شركاء العمل.

هل كان هذا مفيداً؟