কীভাবে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করবেন

মানসিক চাপ বাহ্যিক চাপের প্রতিক্রিয়া। উদ্বেগ নির্দিষ্ট কারণ ছাড়াই চিন্তা। দুটোই নিয়ন্ত্রণযোগ্য।

যদি মানসিক চাপ কয়েক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে আপনার কাজ, সম্পর্ক বা স্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলে, পেশাদারের সাথে কথা বলুন।

স্বল্পমেয়াদী চাপ (ইউস্ট্রেস) কর্মক্ষমতা বাড়াতে পারে। দীর্ঘমেয়াদী চাপ ক্ষতিকর। মূল কথা হলো পুনরুদ্ধার।