كم عضلة في جسم الإنسان
نحو 600 عضلة هيكلية بالإضافة إلى العضلات الملساء وعضلة القلب
⚡إجابة سريعة
يحتوي جسم الإنسان على نحو 600 عضلة هيكلية تتحكم بها إرادياً. بإضافة العضلات الملساء (الأعضاء) وعضلة القلب، يكون العدد الإجمالي أكبر بكثير. أقوى العضلات بالقوة هي عضلة الفك (الماضغة)، وأكبرها عضلة الألية الكبرى، وتشكّل العضلات نحو 40% من وزن الجسم.
دليل خطوة بخطوة
الإجابة السريعة
يحتوي جسم الإنسان على نحو 600 عضلة هيكلية يمكنك التحكم بها بوعي. بإضافة العضلات الملساء وعضلة القلب، يكون الإجمالي أكبر بكثير لكنه يتفاوت بحسب التعريف.
ثلاثة أنواع من العضلات
العضلات الهيكلية (~600): مرتبطة بالعظام، تحكّم إرادي — المشي والرفع والابتسام | العضلات الملساء: تُبطّن الأعضاء والأوعية الدموية، لا إرادية — الهضم وتدفق الدم | عضلة القلب: في القلب فقط، لا تتعب أبداً — تنبض أكثر من 100,000 مرة يومياً
أين توجد العضلات؟
الوجه: ~43 عضلة (الابتسام يستخدم 12، العبوس يستخدم 11) | الظهر: ~40 عضلة | البطن: ~10 عضلات أساسية | الذراعان: ~32 عضلة إجمالاً | الساقان: ~26 عضلة (الفخذ وحده 10 عضلات) | اليدان: ~34 عضلة
أرقام قياسية للعضلات
الأقوى (بالقوة): الماضغة (الفك) — تولّد 90 كغ من القوة | الأقوى (بالعمل): القلب — يضخ باستمرار طوال الحياة | الأكبر: الألية الكبرى (الأرداف) | الأصغر: الركابية (الأذن الداخلية) — طولها 1 مم فقط | الأطول: الخياط (الفخذ)
الأسئلة الشائعة
هل عند الرجال عضلات أكثر من النساء؟
لا، الرجال والنساء لديهم عدد متساوٍ من العضلات. لكن الرجال عادةً لديهم كتلة عضلية أكبر (عضلات أضخم) بسبب مستويات التستوستيرون الأعلى. عضلات المرأة متطابقة هيكلياً لكنها أصغر حجماً عموماً.
هل يمكن نمو عضلات جديدة؟
لا يمكنك نمو عضلات جديدة، لكن يمكنك تضخيم العضلات الموجودة (تضخم عضلي) عبر التمرين. عدد الألياف العضلية يُحدَّد في الغالب قبل الولادة. تدريب القوة يزيد حجم الألياف لا عددها.
ما سبب آلام العضلات بعد التمرين؟
وجع العضلات المتأخر (DOMS) ناتج عن أضرار مجهرية في ألياف العضلات أثناء التمرين المكثف. يُصلح الجسم هذه الأضرار مما يجعل العضلات أقوى. تراكم حمض اللاكتيك يسبب الحرقة الفورية لكنه ليس مسؤولاً عن الآلام التي تظهر في اليوم التالي.
هل تتحول العضلات إلى دهون عند التوقف عن الرياضة؟
لا — العضلات والدهون أنسجة مختلفة تماماً ولا يمكن تحوّل إحداهما إلى الأخرى. عند التوقف عن الرياضة، تتضمّر العضلات، وقد تزيد الدهون بشكل مستقل إذا أكلت أكثر مما تحرق. يبدوان مترابطَين لكنهما عمليتان منفصلتان.
ما العضلات التي نستخدمها عند الابتسام والعبوس؟
الابتسام يستخدم نحو 12 عضلة منها العضلة الوجنية الكبرى. العبوس يستخدم نحو 11 عضلة منها العضلة المُقطّبة. الأسطورة القائلة بأن العبوس يستخدم عضلات أكثر من الابتسام ليست دقيقة — الأعداد متشابهة.